ជំងឺប្រចាំកាយមិនហ៊ានបៀតបៀនរាងកាយទេ ប្រសិនបើលោកអ្នកពិសាទឹកដោះគោម្សៅរមៀតរាល់យប់

ទឹកដោះគោម្សៅរមៀតជាភេសជ្ជៈប្រពៃណីមួយ ផឹកដើម្បីជំរុញសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាទូទៅគេផឹកវានៅមុនចូលគេង ដើម្បីជួយឱ្យឆាប់គេងលក់ និងជួយព្យាបាលជំងឺពេលអ្នកកំពុងគេងលក់ដូចជា ផ្ដាសាយ ឈឺបំពង់ក ពិបាករំលាយអាហារ ជំងឺរាគរុស បញ្ហាពោះវៀនដ៏រំខាន ជំងឺ Crohn’s ឈឺចាប់ពេលមានរដូវ ឈឺក្បាលនិងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ទឹកដោះគោរម្សៅមៀតនេះក៏អាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដូចជា មហារីកសុដន់ ថ្លើម ពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ហើយវាក៏ជួយដល់ជំងឺធា្លក់ទឹកចិត្ត ជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីថ្លើម ជំរុញលំហូរឈាម បង្កើនល្បឿនព្យាបាលមុខរបួស បំបាត់ការឈឺចាប់ ការពារជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង និងជួយព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវមាននោះគឺ៖

- ទឹកដោះគោឆៅ

   - ម្សៅរមៀត
   - ម្រេចបន្តិច
   - ឈើអែម
   - គ្រាប់ក្រវ៉ាញ
   - ប្រេងដូង
   - ទឹកឃ្មុំ
   - ឆ្នាំង
   - ស្លាបព្រា
   - កែវ
   - ប្រដាបត្រង

 របៀបធ្វើ៖

   ១. ចាក់ទឹកដោះគោមួយកែវចូលទៅក្នុងឆ្នាំង ហើយបើកភ្លើងចង្ក្រានល្មម។
   ២. ដាក់ម្សៅរមៀត ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងឆ្នាំង។
   ៣. បន្ទាប់មកដាក់ម្រេចខ្មៅ ១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
   ៤. ដាក់ឈើអែម ១ ដុំតូចចូល ឬដាក់ម្សៅឈើអែម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
   ៥. ដាក់គ្រាប់ក្រវ៉ាញបកសំបកហើយ ចូលមួយកូនពែងអាកោ។
   ៦. ដាក់ប្រេងដូង ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
   ៧. បិទគម្របឆ្នាំង និងដាំឱ្យពុះ ២-៣ នាទី។
   ៨. បន្ទាប់មកយកប្រដាប់ត្រង ត្រងយកតែទឹកផឹកបានហើយ។
   ៩. បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីមានរសជាតិផ្អែម។

   ភេសជ្ជៈនេះផឹកមុនចូលគេងរៀងរាល់ពេលយប់ ហើយលោកអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចរៀបរាប់ខាងលើយ៉ាងអ៊ីចឹង។
ប្រភព៖ healthierwayoflife

បង្ហោះនៅថ្ងៃ ៖ Friday, August 05, 2016